今天的主题 备孕期间如何调理身体？在备孕的过程中有很多的知识，上一期我们学习了备孕小知识--夫妻备孕需要注意的12件事，这一期我们学习备孕大知识--夫妻备孕期间如何调理身体，今天我总结了4个快速调理身体的方法，大家记得收藏可以提高备孕的成功率哦~！
备孕夫妻如何调理身体？
在备孕期间，需要对身体进行适当的调理，如果身体达到备孕的最佳状态，这样才有利于胎儿的生长发育。因此，经常有很多年轻夫妇来门诊询问，如何调理身体才能使身体达到最佳状态，其标准是什么？其实，对于备孕的夫妻来说，饮食要合理，戒烟戒酒，不熬夜，生活要有规律。具体内容如下：
一、首先要做孕前检查，孕前一定要到正规的医院妇科门诊或生殖门诊做详细的检查，询问病史，如既往史及其家族遗传史等。同时还要做必要的化验检查，如男性精液检查、女性妇科B超、阴道分泌物常规化验、宫颈tct、性激素六项及传染病等，还要了解月经是否正常，要远离射线、辐射及有害物质，远离烟酒、浓茶、咖啡，如果发现问题，要及时解决。
二、合理饮食。备孕夫妻一定要规范饮食，多吃天然食物，营养要均衡，一日三餐要定时定量，多吃新鲜蔬菜和水果，忌辛辣，同时戒烟、戒酒三个月以上，并口服叶酸三个月，防止胎儿神经管畸形的发生。
第三，作息要规律，备孕期间不要过度劳累，适当运动，保证充足的睡眠，要劳逸结合，张弛有度，保证内分泌达到理想状态。
四是科学锻炼，可以参加一些体育锻炼，控制体重，可以提高自身免疫力，改变精神面貌。
延伸知识：备孕夫妻吃什么调理身体？
具体食物有：
首先，花生的营养价值比较高，花生中含有丰富的优质蛋白质和人体所需的多种微量元素，备孕期间的夫妻应该多吃花生，花生具有较好的滋补身体的作用、 花生还具有补气血的功效，能够很好的改善女性的身体状况，同时还能够有效的提高男性的质量精子，从而能够提高女性的成功率，所以在备孕期间，夫妻双方应该多吃一些花生，能够很好的改善女性的身体状况，同时还能够有效的提高男性的质量精子，从而能够提高女性的成功率，所以在备孕期间，夫妻双方应该多吃一些花生，能够很好的改善女性的身体状况，同时还能够有效的提高男性的质量精子。
其次，海带中含有有益胶质，夫妻在备孕期间应适当多吃一些海带，海带可以降低放射性疾病的发病率，夫妻在备孕期间多吃一些海带可以帮助提高身体的免疫功能，降低患上各种疾病的风险，可以帮助提高身体的抵抗力，还可以提早补充人体所含的各种微量元素和所需的营养物质。
第三，莲子具有补脾胃等多种功效，莲子具有养心安神的功效，夫妻在备孕期间应该多吃莲子，不仅可以增进食欲，还具有促进睡眠的作用，莲子可以起到辅助治疗妇科疾病的作用，夫妻在备孕期间多吃莲子，具有更好的保健功效，可以提高女性受孕成功的几率。
以上就是我今天要给大家总结的备孕知识解答内容的第二弹--夫妻备孕期间如何调理身体，调理的方法有很多，我主要总结了4大点给大家从孕前检查、饮食、作息以及运动上进行介绍，如果大家有什么好的建议也可以在评论区留言告诉我！
p